皆さま、はじめまして！
この度スポーツメンタルコーチとしての活動を始めました、管野裕介（かんのゆうすけ）と申します。この度、アスリートの皆さまをサポートするためのホームページを開設しました。今後、メンタル面での気づきや役立つ知識をコラムとして定期的にお届けしていく予定です。ぜひ、お気軽にご覧ください。
本記事では、私の詳しい自己紹介をさせていただきます。
私は現在、教育機関に勤務し、日々子どもたちの育成に関わっています。本業に支障のない範囲での副業許可をいただいているため、顔出しをせず顔写真をもとにしたイラストにて失礼します（申し訳ございません）。私生活では、１児のパパをしており、なんと今月、第２子が生まれる予定です！
次に、スポーツメンタルコーチ、という職業に関連して、私とスポーツとの関わりをふりかえります。現在競技者としては１０年離れてしまっているのですが、小学校～大学に至るまで、様々なスポーツに打ち込んでいました。ここから、その経緯を少しずつ辿っていきます。（お忙しい方は、最後の章から読むことをお勧めします）
【小学校】空手（天真館空手）～「心」を学んだ武道の原点～
はじめに出会った競技は、少年空手でした。空手に流派が存在することは大きくなってから知ったのですが、私は「天真館空手」という伝統派ベースの空手道を学びました。天真館空手では、「型」と「組み手」という２つの種目で分かれています。
「型」では、仮想の相手を想定し、突きや蹴りなどの技を１人で正確に繰り出します。その中で、型の難易度とそれに対する表現力や、正確性を競います。
「組み手」では、実際に相手と対峙して、タイミングや間合いを図りながら技を出し合います。天真館空手の場合は、防具を着用し、当てた瞬間に引く、という指導がなされていました。
天真館空手の規模がどれほど大きいかはわかりませんが、小学３・４年生で型・組み手ともに全国大会準優勝を果たしました。悔しいことに、先にも後にもスポーツで誇れる実績はこれで終わりです…。小学生ながらに空手で学んだことは、武道は人を護るためのものであり、決して自分から手を出してはならない、という教えでした。武道に親しむ意義として、その精神を学ぶことで自分の心に自然と植えついていくものがありました。
【中学校】野球～マンモス校での葛藤と厳しい指導の記憶～
中学校に入ると、私は迷うことなく野球部に入りました。というのも、空手部がなかったことが一つ、また、当時ハンカチ王子と呼ばれていた斎藤佑樹選手がハンカチフィーバーを起こしていた真っ只中であり、私の中で野球への熱が大変盛り上がっていたのです。
とはいえ、世間のハンカチフィーバーに便乗して中学野球で活躍できるほど、甘くはありませんでした。小学校時代に野球未経験だった私が入った野球部は、なんと部員数が１００名規模のマンモス校でした。初心者の私は、ひたすら素振りやトレーニングに明け暮れる日々でした。年間300日以上を練習に費やし、2年生からは少しずつ試合に出られるようになりましたが、常に大きなプレッシャーと戦っていました。
野球部での３年間は、今となっては貴重な学びの時間であったと心からとらえていますが、活動中は様々なことに苦しみました。例えば、部員数が多いため、１つのエラー、１つのバッティングミスで、すぐに選手交代を命じられます。また、当時は当たり前のこととして受け入れていた自分がいたのですが、監督やコーチが昭和的な指導をしており、日々怒号が延々と飛び交う環境でした（これも今となっては、愛ある関わりだったと今では感謝してます）。
プレッシャーのある中で守備につく→エラーをする→がっかりしてそのまま打席に入る→凡打に終わる
こうして選手交代を告げられ、「今日もダメだったか」「どうせ次も・・・」と、ネガティブな思考のループに陥ってしまいました。こうして野球が一時期嫌いになってしまい、別の競技へトライしよう、と野球をやめることを決めました。野球はその当時嫌いになってしまいましたが、指導者の先生には心から感謝しています。最後の大会で負けた時、「練習で頑張るのは選手の責任、試合で負けるのは監督の責任。今回負けたのは私の責任だ。」と、大泣きしている私たちの気持ちを軽くしてくれるような言葉をかけていただきました。あれだけ怒鳴られた監督でしたが、いつも最初にグラウンドへきて最後に整備して帰る姿、勝負への覚悟を決め最後は潔い姿は、私の中で偉大であり、尊敬しています。
【中学校】バレーボール～温かいチーム環境との出会い～
ここに書くこともおこがましいのですが、中学野球部を引退後、ほんの一時期バレーボール部に所属しました。なぜバレーボール部に入ろうと思ったのか、ほとんど動機は覚えていません。ただ、あの一時期だけ所属していた私に、入部中も、退部して付属の高校に上がったときも優しく接してくださった先輩方には、感謝しかありません。自分的には、入って早々、付属高校への進学とともに辞めてしまうのはかなり不義理な感覚があったのですが、来るもの拒まず去る者追わず、フラットな接し方をしていただいた先輩方の人格は、今思い返しても見習うべきものがあると思っています。
【高校】陸上競技～心機一転・短距離走への挑戦～
バレー部を退部するきっかけとなったのは、陸上競技部への勧誘を受けたからでした。中学野球部でも、しばしば代走要員として使われていた時期もあったので、走ることに対しての自信や楽しさはもっていました。トラックを全力で駆ける陸上部員の姿を見て、「自分にはこちらの方が向いているかもしれない」と、入部を決意しました。
高校での種目は、100ｍ、200ｍ、400ｍと、短距離に取り組みました。顧問が比較的若い先生で、昭和的な叱責とは違う、非常に熱い言葉かけをしてくださいました。先生からは、「周りの人に感謝して走る」ように常日頃から言われていました。はじめは言葉通り受け取るだけで、意味を深く考えずにいましたが、７年続けた陸上生活にて、先生が言いたかったことを少しは理解できたのかな、とも思っています。
高校での陸上競技生活では、個人で望んでいたような結果が残せなかったのですが、毎日練習が楽しく恵まれており、自分の中で青春でした。
【大学】陸上競技～実績のないまま、猛者たちの中へ 「感謝して走る」ことの意味～
大学では、もともと運動部に入る予定がなく、むしろサークルに入って遊ぶつもりで、色々なサークルの新入生歓迎会へ参加しました。その中で、たまたま横を通った陸上競技部にて呼び止められ、「陸上競技をやっていました」という話から「一度練習に来てみなよ」と話が進み、あとはあれよあれよと入部の話が決まっていました。当時の流れを踏まえても、高校時代、「過程」としての楽しさは味わえたものの、どこかで「結果」に対しての不完全燃焼な気持ちがあったのかと思います。
大学陸上部での競技生活は、競技だけでなく、私の物事に取り組む姿勢のようなものを大きく形づくってくれたと思います。高校までとは違って、全国から人が集まり、なお競技レベルの高い人が大勢集まります。食事から練習内容、練習後のフィードバックまで、余念がありません。組織としての在り方も、学生が主体となって運営することが多く、これらの経験は社会人になって生きた財産だと思っています。
1人が試合で走るために、たくさんの練習相手が競い協力し、タイムを計ってくれるマネージャーがいて、食事を家族が支えてくれる。また、自分の見えないところで、組織を運営している幹部の選手たちが様々なサポートをしてくれている。そうしたことを含め、高校時代顧問から言われた「感謝して走る」という言葉は、心に深く刻まれています。
もともと自分に実績もなく入った陸上部でしたが、その後も公式戦にも出場できず、大きな大会ではひたすらスタンドから応援し続けていました。私の辿ってきたスポーツ歴を振り返ると、自分の満足した結果は残せなかったものの、その努力過程において、色々な出会いや心の成長があり、人格形成の上で大きなウエイトを占めているといえます。
スポーツメンタルコーチを目指したきっかけ
さて、学生時代のスポーツとの関わりを振り返ると、上述した通り自分にとって大切な出来事の数々でありました。間違いなく、運動部にて時間を使い果すという選択は、財産となっています。
一方で、どこか沸々と湧き上がってくるのが、「あの時本当はもっとできたんじゃないか？自分の力を伸ばす方法があったのではないか？」という後悔でした。
実は、中学野球部の頃は、２年生時たくさんの試合に出してもらったものの、２年生後半あたりから徐々に成績が下がり始め、しまいには３年生最後の大会は、ベンチにも入れませんでした。また、７年間続けた陸上競技も、高２→高３、大２→大４にかけて、自己記録の更新がほとんどなく、記録の停滞、もしくは低下という苦しい時期が続きました。
ここで私のメンタル面での話になりますが、野球にせよ、陸上競技にせよ、どこかで「結果」に大きくメンタルを揺さぶられている自分が常にいました。
野球であれば、「練習で調子が悪かったから、今日の試合も打てないかも」「昨日の練習でのエラーが本番で起きたらどうしよう」陸上競技であれば、「練習でこのタイムだったし、今日の試合はこれくらい（のタイム）かな」「練習でチームメイトの○○に負けていたから、今日の試合は○○のタイムよりちょっと遅いくらいかな」などと、
目先の結果を見て、自分の能力を思い込みによって決めつけてしまう
という思考のクセがありました。これは、社会人になり仕事を始めてからも同じでした。よくない出来事や結果を受け、真正面から受け止めすぎたり、その先の出来事を余計に心配したり。メンタルが不安定な時、人は思考が停止したり、悪循環を起こしたりと様々なエラーがでますよね。同じような悩みを抱えている方は、意外と多くいらっしゃるのではないでしょうか。
こうした社会人生活を送るうえで、人の認知によって、その後の選択や行動が変わってくることを実感しました。そして、明るい未来を築くためには、それにふさわしい物事の受け止め方をする必要がある、という考えが強まりました。これが、スポーツメンタルコーチングの考えである「結果を出すに相応しいメンタル」に結びつきました。わたしはもう一度、スポーツの世界に戻り、アスリートが結果に相応しいメンタルへ導くサポートをしようと決意しました。
どんな人に、何を提供していくか
スポーツをやっていく上で、いわゆるトレーニングしていくことは、競技ごとに様々な種類があります。フィジカルトレーニング・技術練習・体重や栄養管理などなど。目に見えるものに対してのアプローチはコーチや指導者、選手本人が、結果を見てすぐに行うことができると思います。ですが、目に見えない「メンタル」の部分へのアプローチは、本人にしかわからない・もしくは本人に自覚がない場合もあり対処が簡単ではないのが現実です。
もし、ここまで長文をお読みいただき、以下のようなお悩みを抱えているなら、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
・練習ではこれ以上なく努力しているのに、結果に結びつかない。
・プレー中に、失敗やミスへの不安が頭から離れない。
・試合本番、緊張してしまって、実力を発揮することができない。
・「自分にはこれ以上無理だ」と限界を感じてしまっている。
コーチングを通して、あなた自身がかぶせている「思い込みのフタ」を外し、秘められた可能性を最大限に引き出します。
限られた競技人生だからこそ、自分のメンタルとしっかり向き合い、変化と成長をともに喜び合いましょう。最終的にアスリート自身が「自分で自分のメンタルをコントロールし、自走していける状態」になれるよう、全力で伴走いたします。
